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Die 5:2 Diät ist eine Form des Intervallfastens und beliebt, weil sie so einfach in der Umsetzung ist. Im Gegensatz zu vielen anderen Diäten muss man sich nur an zwei Tagen pro Woche an Einschränkungen halten. Das motiviert und erleichtert das Durchhalten.
Aus diesen kalorienarmen Rezepten können Sie drei Gerichte für einen Entlastungstag (insgesamt 600-800 kcal) kombinieren.
Zutaten für 4 Portionen: 500 Gramm Tomaten, 2 rote Zwiebeln, geschält und in Spalten geschnitten, 5-6 geschälte Knoblauchzehen, 1 rote Paprika, entkernt und geschält, Virgin Olivenöl, 600 ml heiße Gemüsebrühe, 1 TL Balsamico, 1 TL Worcestersauce, Salz und Pfeffer zum Abschmecken, frische Basilikum-Blätter.
Intervallfasten 5:2 - So klappt die Diät (+ 8 Rezepte) 5 Tage essen und 2 Tage fasten. Gesund abnehmen durch Teilzeitverzicht. ︎ So klappt die 5:2-Diät. ︎ 8 Rezeptvorschläge ︎. Stellen.
