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Eisenreiche Rezepte dieser Liste enthalten Lebensmittel mit viel Eisen und Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen verbessert. Milch, Sahne, Käse, Weißmehl und Weizen wird weitestgehend vermieden. Milch, Sahne, Käse, Weißmehl und Weizen wird weitestgehend vermieden.
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„Rezepte Mit Viel Eisen“ Rezepte 33 Ergebnisse Blaubeersoße Rote Bete-Pfirsisch-Orangen-Saft Schwarzwälder Kirsch-Eis Falsches Berglinsen-Rote Bete-Risotto mit Kürbiswürfeln Mandelkrokant Apple Crumble Winter - Brokkoli - Salat Smoothie Rot-Grün Mango - Kaki - Joghurt - Eis auf Tahiti - Vanille - ...
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REZEPTE. Schnelle Karotten-Orangen-Suppe; Fruchtiges Curryhuhn mit Mandelreis; Thunfisch-Reis-Salat . Quelle: Ilse Weiß, Christoph Gasche | Ernährung bei Eisenmangel | Maudrich-Verlag . FLEISCH IST DIE BESTE EISENQUELLE. Fleisch enthält nicht nur viel Eisen, der Körper kann es auch besonders leicht aufnehmen. Den höchsten Eisengehalt hat Leber. Auch andere Innereien wie zum Beispiel Niere oder Lunge verfügen über einen hohen Anteil des Mineralstoffs.
